自分らしく、物心両面で満たされた、幸せな人生を創っていくため
７日間の動画講座を受け、そのステップに沿って人生のリフォームをはじめました。
1日目の『マインドセット』に続き、２日目に学んだ事を記録していきます。
２日目：時間管理
１、時間が奪われていることに気づく
私たちは、毎日、起きると24時間を得るけれど、その時間の大半を失っている人がいる。逆に、時間を増やしている人もいる。
①時間を何に使っていますか？
自分のための時間がどれだけありますか？
・自分のための時間 自分に投資する時間。自分の価値を高める時間。夢を叶えることにつながる時間。
自分の価値を高めることで、自分の周りに富が生まれてきて、豊かになっていく。
②時間を何に奪われていますか？
時間を、取られたり、落としたり、盗まれたり、あげたりして、失っている。
・奪われている原因
・WEBやテレビなど、余計なものに思考が釘付けになっていませんか？
・ついでに現れた、広告や占い、エッセイを見てしまっていませんか？
・居る場所や会いにいく人は、あなたの価値を高めますか？人生を豊かにしますか？また、分かち合うことで、お互いの人生が豊かになりますか？
・自分の優先順位が分からず他人に憧れて、その人の夢を写して追ってしまっていませんか？
ワーク『私が時間を奪われている、あげている原因』
・WEBの余計なページ・派生的に出てきた見なくてよかったはずの関連動画・色々なやり方を調べ続けること・読まなくても良い記事・調べなくてもいい事の何となくの検索・脳を疲れさせるだけの興味もない映像・無駄に悩んだり検討したりすること・誰かに嫌々合わせなきゃと思っている時間・自分や他者のネガティブな考えや言葉に付き合う時間・世間体を気にして自分が社会的だとアピールするためにやる事・やりたい事を避け達成感を得るためにやる事
２、原因を取り除き、時間を取り戻す
・24時間の3つの使い方
- インプットタイム 自分の価値を高めるための知識、情報、経験を取り入れるための時間
- アウトプットタイム 学んだ価値を行動に移して、目に見える形、結果、体験、物、事など、何かを生み出していく時間
- バッファタイム インプットとアウトプットの間の、ゆとりの時間
私たちは３つの時間の中で、バッファタイムがとても多い。そのバッファタイムの中で、多くの時間が奪われていることが大半だろう。
では、どうして盗まれてしまうのだろうか？
・時間を奪われる２つの理由
- 内的理由 価値の序列（自分の価値を高めるための重要度の高低）が不明確、又は、本来大事にする順番とは違う順番に入れ替わってしまっている。
- 外的理由 自分の優先順位とは別に、表から時間を取りにくる。余計な物事、他人の価値をすすめられる。自分の価値の序列が不明確だと、外から来るものに影響され乱されてしまう。
・24時間を取り戻すには
- 自分の価値の序列を明確にする。
- ３つの時間（インプット・アウトプット・バッファタイム）に、時間を奪っている原因をなるべく入れないようにする。
時間術を身につけて奪われている24時間を意識して取り戻し、自分のための時間に使う。
時間術を身につけ、今を生き、人生そのものの質、価値を高めていく力を身につける。
３、今日の学びと感想
先ず、自分の時間の使い方を振り返り、今の自分を把握しました。そして次に、時間の使い方をカテゴリーに分けて捉え、時間が奪われる理由を意識しました。最後は、実際に時間管理をしていくためにやる事を確認しました。
普段から時間管理ができていないことに嫌なストレスを感じていました。ワークを行い自分の時間を奪っている原因をはっきりさせることは、自分のダメさが浮き彫りになってネガティブになってしまいそうで怖かったです。実際に、落ち込みました。
でも、何となく目的と目的の間で時間が取られていると感じていたので、その時間に『バッファタイム』という名前があること、又そのバッファタイムが、時間を奪う原因が入りやすい時間であることを認識することができて対処しやすくなったように思います。
当たり前なことなのかもしれませんが、『認識する』ことが、次の行動のベースになるのだなあと、しみじみ思いました。何となくやっていること、感じていることはいつまで経っても何となくのままのですかね。。
次の講座で、自分の価値の序列について学んでいきたいと思います。
今日は、財布の中から不要な物を無くしました。無いかな〜と思っていたんですが、お守り関連で、包み紙や説明書など処分するものがありました。財布の中がスッキリするだけでなく、お守り自体に注目がいくようになったので、より効果が発揮されそうです。
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