砂糖をやめる？

砂糖を止めるという事とは別に

やめてみようと思ったことがあるのです。

この疲労感のもとは何なのか、私は何にストレスを感じているのかということ考えてみると。

誰も私に何も強要していないのに勝手にルールめいたものをどうしても作ってしまってる自分がいる。何時までには起きよう、何かのタメになる事をしよう、家にいるんだから家事をしておかなくちゃといったような事たち。

誰もやってと言ってないし、やらなかったとて責められないのに、自分で勝手にやるべきリストみたいなものとして考えてしまっている。これが今の勝手に作っている重荷なのかも知れない。先ずここを今は取り去ってみよう。この1日が、、1週間が、、時間が過ぎ去ってしまうとゆう不安からどうにか離れてみよう。気の向くままに、何にも向かなければ、そのままにして、過ごしてみよう。時間や習慣に縛られるのをやめてみよう。何か変化があるかも知れないし、特に無いかも知れないけれど。

お砂糖のこと。

体調のこと、腰痛や肩の痛み、膝の痛み、良くはなってきているけど抜け切らない。砂糖が影響しているかもかもという話しを聞きました。

1ヶ月、砂糖と人工甘味料をやめてみてごらんと。果物やドライフルーツ、蜂蜜、みりん、あま酒はいいよと。

やってみようと思っていますが

早速、最近食べているクッキーやスコーンも駄目、持っているドライフルーツは砂糖入り。朝食に食べようと思って買ったパンには増粘多糖類（これは甘味料では無いからいいのかな？）

砂糖なしって、結構難しいのではないか。。ストレスに感じない様にしたいし。

あまりストイックになり過ぎないように、始めていってみよう。続くかな。